Últimamente se está poniendo de moda el hecho de realizar deporte de bicicleta, sobre todo en las bicicletas estáticas. Pero muchos usuarios se preguntan, cuáles son sus elementos diferenciadores, ya que pueden parecer iguales y ya sabemos que lo mejor para realizar una buena compra, es la información.
Aunque a simple vista se pueden notar las principales diferencias entre estos dos tipos de bicicletas, es normal que existan algunas dudas, que a continuación intentaremos resolver.
Para que sea más sencillo de entender, dividiremos el análisis en dos categorías, por un lado las características técnicas o físicas de la bicicleta y por otro el tipo de entrenamiento que permiten.
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¿Cuáles son las diferencias entre las bicicletas estáticas y las de spinning?
Dimensiones
Uno de los aspectos básicos que marcan la diferencia entre estos equipos es su tamaño y peso. A simple vista podemos notar como las bicicletas de spinning son bastante más grandes que las bicicletas estáticas fijas. Suelen estar constituidas de materiales más robustos, de ahí que sean también bastante más pesadas. De igual forma, las bicicletas de spinning están preparadas para soportar un mayor peso máximo de usuario, así que si no eres muy delgado, es un aspecto importante a tener en cuenta.
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Volante de inercia
El factor técnico más importante para la diferenciación de estos equipos. En las bicicletas estáticas se incluye un disco metálico llamado volante de inercia el cual es sumamente importante, pues por hacer una analogía, hace las veces de rueda. Este volante está conectado a la transmisión de la bicicleta y es el que determina el esfuerzo y la suavidad a la hora de pedalear. Esta rueda acumula la energía cinética y proporciona la sensación de pedalear en una bicicleta convencional. En pocas palabras si quieres una buena bicicleta estática, debes procurar una que cuente con un volante de inercia de buen peso, cuanto más mejor.
Las bicicletas estáticas fijas suelen contar con volantes de inercia de un peso promedio, entre los 5 y 15 kg, el cual es suficiente para garantizar un pedaleo de buena calidad. Las bicicletas de spinning, por su propia naturaleza suelen contar con volantes de inercia entre los 15 y 30 kg, lo cual garantiza un pedaleo intenso, fluido y constante.
Postura del usuario
Esta es también una diferencia importante. Las bicicletas estáticas fijas están diseñadas para simular la postura que llevaría el usuario sobre una bicicleta de paseo convencional donde la espalda va relativamente recta. En cambio, las bicicletas de spinning están preparadas para imitar la postura que llevarías en las bicicletas de carretera, donde en aras de lograr mayor aerodinamismo y por tanto velocidad, la espalda va más curva.
También relacionado con este aspecto, debemos aclarar, que las bicicletas de spinning suelen permitir al usuario no solo regular la altura del sillín y el manillar, como también ocurre en la mayoría de las bicicletas estáticas fijas, sino que de igual forma permite ajustar la distancia entre estos dos elementos para garantizar siempre la mejor postura al usuario. Gracias a esto se pueden adoptar acciones propias de ciclismo outdoor, tales como, pedalear de pie, o incluir balanceos.
Hay algunas bicicletas estáticas que tienen respaldo, las cuales son más comodas a la hora de realizar ejercicio.
Funcionalidades
Las bicicletas estáticas incluyen algunas funcionalidades que son muy bienvenidas por los usuarios para aportar mayor dinamismo a los entrenamientos. En esto destacan un poco más las bicicletas de spinning, las cuales suelen incluir mayores niveles de resistencia que las bicicletas estáticas fijas, lo cual significa que el usuario puede disfrutar de ejercicios de mayor dificultad, simulando subidas a cuestas pronunciadas, por poner un ejemplo. De igual forma, las bicicletas de spinning suelen apostar (principalmente las más caras) por resistencia magnética, mediante la cual se valen de imanes que actúan sobre la rueda o volante de inercia para modificar la resistencia, mientras que las estáticas fijas normalmente utilizan un sistema de frenado por contacto con pastillas de goma similares a las bicicletas convencionales. Estas suelen desgastarse más rápidamente.
Otro detalle a tener en cuenta es el sistema de transmisión de la bicicleta. Esta se encarga de conectar los pedales con el volante de inercia, ya sea mediante una correa o una cadena. En las bicicletas de spinning se suele prestar mucha atención a este detalle, pues se espera ir a bastante más velocidad y por tanto es necesario contar con un sistema que sea eficiente y sobre todo silencioso.
Elementos extra
Las bicicletas estáticas que puedes encontrar hoy en el mercado destacan no solo por garantizar un entrenamiento de calidad, sino porque además incluyen varios elementos que aportan mucho valor. Las bicicletas de spinning por regla general suelen ser un poco más complejas de usar para el usuario principiante, precisamente por esto, pues son equipos profesionales con extras pensados para hacer la práctica deportiva a alto nivel. Estas bicicletas suelen incluir pantallas para que el usuario pueda visualizar los parámetros importantes de la sesión como la velocidad, el tiempo de ejercicio, las calorías quemadas, etc. Es cierto que las bicicletas estáticas fijas pueden incluir también estas pantallas, estas suelen ser bastante más sencillas.
Las bicicletas spinning por la naturaleza del ejercicio que se practica con ellas, incluyen calapies, frenos de emergencia y pulsómetros para el control de la frecuencia cardíaca, estos elementos pueden aparecer también en las bicicletas estáticas fijas, pero no es lo más común.
Otra diferencia clara está en el sillín y el manillar. En las bicicletas estáticas fijas encontraremos un sillín de tipo ancho y bastante acolchado para aportar comodidad al usuario, lo mismo pasa con el manillar que apuesta más por el confort que por la aerodinámica. Por el contrario, las bicicletas de spinning cuentan con un sillín de tipo deportivo y normalmente incluyen un manillar de triatlón para garantizar la postura correcta durante el ejercicio.
Precio
Por regla básica, si un producto tiene más funcionalidades o está fabricado con materiales de mejor calidad y más resistentes, entonces tendrá un mayor coste económico. Esto sucede igual en las bicicletas estáticas, como hemos venido comentando, las bicicletas de spinning son equipos superiores a las bicicletas estáticas fijas convencionales, de ahí que sean bastante más caras.
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Tipos de entrenamiento que permiten
Las diferencias que comentamos anteriormente están enfocadas en aspectos técnicos y funcionales de las bicicletas estáticas fijas y las de spinning, esas diferencias existen en gran medida pues cada modelo ha sido diseñado para ofrecer un tipo de entrenamiento específico. Ahí radica precisamente el aspecto más significativo al que el usuario debe prestar atención a la hora de seleccionar uno de estos equipos.
Las bicicletas estáticas fijas permiten realizar ejercicios a una intensidad baja o media, con pedaleo cómodo y poco intenso, ideales para entrenamientos cardio. Estos ejercicios están enfocados en lograr una mejora del sistema cardiovascular, los cuales se caracterizan por sesiones de entrenamientos relativamente ligeras pero prolongadas en el tiempo y que tienen una influencia positiva en la reducción de la presión arterial, el aumento de la capacidad pulmonar, la quema de calorías y la prevención de enfermedades coronarias.
Con una bicicleta estática fija, se puede mantener la forma física y perder peso, esa es tal vez una de las principales razones para usarla con regularidad.
Por su parte las bicicletas de spinning van un poco más allá, son equipos profesionales preparados para ofrecer al usuario entrenamientos de alto nivel, es decir, con estas bicicletas puedes llevar un pedaleo mucho más intenso. La bicicleta de spinning permite una mayor variedad de ejercicios y un entrenamiento mucho más completo que los otros modelos. Como máquina para entrenamiento cardiovascular es bastante buena, incluso en muchos casos mejor que una bicicleta estática fija, pero además permite hacer otro tipo de ejercicios, como el entrenamiento HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) con muy buenos resultados en la aceleración del metabolismo, la mejora de la salud cardíaca, y el aumento de musculatura.
Como su nombre indica, estás bicicletas están preparadas para realizar spinning, un tipo de ejercicio que ha ganado muchísima popularidad en los últimos años. Con estos equipos puedes realizar rutinas de entrenamiento muy dinámicas ya sea en el gimnasio bajo la supervisión de un experto, o en desde la comodidad del hogar, con un entrenamiento diseñado para ti.
Con las bicicletas de spinning no solo puedes mantenerte en forma y perder peso, también puedes ganar musculatura. Esta es la razón por la que son consideradas la mejor opción entre las bicicletas estáticas.
Cuándo escoger una bicicleta estática fija
- Eres principiante en la práctica deportiva
- Solo estas interesado en ejercicios de baja intensidad
- Prefieres realizar deporte de forma cómoda
- Te interesa mantener la forma física y perder peso
- Si tienes un presupuesto ajustado
Cuándo escoger una bicicleta de spinning
- Tienes experiencia previa entrenando con bicicletas estáticas
- Quieres realizar entrenamientos intensos
- Te interesa el spinning y quieres practicar en casa
- No tienes problemas físicos que te impidan entrenar
- Te interesa, mantener la forma física y ganar musculatura.
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