Las 5 mejores bicicletas estáticas con respaldo de 2021: Comparativa y guía

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Actualizado el 6 de julio de 2021.
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Todos conocemos de sobra la importancia de realizar ejercicios físicos de manera cotidiana debido a la enorme cantidad de beneficios que aporta a nuestra salud y bienestar general. Uno de los tipos de entrenamientos más recomendados por los especialistas son los ejercicios de entrenamiento cardio, que son aquellos destinados a aumentar nuestro ritmo cardiaco, incrementar la capacidad de resistencia y mejorar la condición física.

Este tipo de entrenamiento es recomendado para todo tipo de personas y puede ser realizado de distintas formas, ya sea andando, corriendo, montando bicicleta, o realizando cualquier actividad durante un periodo prolongado de tiempo con una intensidad moderada. Uno de las modalidades de entrenamiento cardio más populares es sin duda el ciclismo. Son muchas las personas que encuentran en este ejercicio el complemento perfecto para llevar un estilo de vida saludable.

Cuando pensamos en el ciclismo como actividad deportiva siempre tendemos a relacionarlo con la aventura del ciclismo de ruta o de pista, las carreteras y caminos, etc. Si bien esta actividad es en muchos casos realizada al aire libre, también puede ser realizada en la comodidad de casa o el gimnasio, independiente de las condiciones climáticas y a la hora que queramos, para esto existen las bicicletas estáticas.

Recuerda, como en todos nuestros artículos, que tenemos una tabla comparativa comparando las mejores, más abajo de este artículo.

Las 5 mejores bicicletas estáticas con respaldo de 2021

5. Trainer X-Bike 500

La bicicleta estática plegable con respaldo y resistencia magnética.

Esta bicicleta estática fabricada por Gridinlux se muestra como una buena opción para los interesados en iniciar la práctica deportiva o desarrollar ejercicios de recuperación en la comodidad del hogar. Este equipo ofrece buenas prestaciones en relación a su coste y como la mayoría de las bicicletas de su categoría, ha sido diseñada para la realización de ejercicios de nivel bajo-medio.

Al ser una bicicleta plegable, es sencilla de transportar y guardar en casa sin ocupar apenas espacio, lo cual es siempre una ventaja. Tanto el sillín como el respaldo están constituidos de polipiel y poseen acolchado Air Soft Premium de gran estabilidad que garantiza confort durante la realización del ejercicio, a la vez que ayuda a cuidar la postura de la espalda.

En este sentido, la bicicleta nos permite dos posturas gracias al doble agarre en manillar y asiento, con la primera inclinamos el cuerpo durante los ejercicios más intensos, mientras que con la segunda logramos una postura erguida pensada para entrenamientos suaves. Las dimensiones del respaldo son adecuadas para cubrir una superficie suficientemente amplia de la espalda garantizando la distribución de la tensión y aunque no es posible regular su altura de forma individual, si es posible hacerlo con el sillín para adecuarlo a la altura del usuario.

La bicicleta pesa unos 18 Kg y cuenta con una longitud de las patas de más de 50 cm con lo que ofrece muy buena estabilidad mientras realizamos deporte con ella. Ha sido diseñada para soportar un peso máximo de usuario de 100 Kg y aunque hemos mencionado que es hasta cierto punto regulable para adaptarse a la altura del usuario, la realidad es que para personas de más de 170 cm puede resultar un poco pequeña.

Cuenta con 8 niveles de resistencia que pueden ser ajustados con una rueda instalada en el cuadro y nos permiten ajustar de forma fácil la intensidad del entrenamiento.

La bicicleta posee rodamientos magnéticos que hacen que el pedaleo sea suave y continuo. La pantalla LCD colocada en la parte frontal nos ayuda a controlar los detalles relevantes del entrenamiento como son la distancia recorrida, la velocidad, las calorías quemadas y la frecuencia cardiaca, esta última con la asistencia de los pulsómetros ubicados en el manillar.

Lo mejor de esta bicicleta estática

  • Buena opción calidad precio para iniciar la práctica deportiva o realizar actividades de recuperación
  • Cuenta con un respaldo adecuado
  • Es plegable y ocupa poco espacio

Se puede mejorar

  • No es adecuada para personas de más de 170 cm
  • No es útil para deportistas experimentados, solo permite niveles de intensidad bajos-medios
  • El sistema de pedaleo no es de los más silenciosos

4. Ultrasport F-Bike 200B

La bicicleta estática plegable con respaldo integrado.

Ultrasport es uno de los fabricantes más reconocidos de bicicletas estáticas plegables del mundo entero por lo que los productos de esta marca son una garantía de calidad. El modelo F-Bike 200B es uno de los más populares entre las bicicletas de uso doméstico, especialmente diseñada para los que se inician en la práctica deportiva o buscan realizar ejercicios de recuperación en ambos casos con entrenamientos de intensidad suave. Esta bicicleta ofrece muy buenas prestaciones para lo que es y además con un precio muy atractivo por lo que se muestra como una excelente relación calidad-precio.

La bicicleta cuenta con un elegante diseño y muy buenos materiales, es además plegable lo que nos permite desplazarla por casa y almacenarla utilizando el mínimo espacio. El modelo F-Bike 200B cuenta con un respaldo ideal para mitigar la fatiga física durante los ejercicios, evitar dolores de espalda y corregir las peligrosas malas posturas. Al igual que el sillín, están constituidos de polipiel de alta calidad y se caracterizan por su amplitud y comodidad, ideal para ajustarse a personas delgadas y gruesas.

La pieza que constituye el sillín y el respaldo permiten el ajuste de la altura para adaptarse a los usuarios. En las fichas técnicas encontramos que la bicicleta pesa unos 19 Kg de peso siendo capaz de soportar un peso de usuario de 100 Kg. Si bien es una bici plegable, la longitud de sus patas es lo suficientemente grande como para garantizar una correcta estabilidad durante la realización de ejercicios físicos.

Como en el caso del modelo anterior, esta bicicleta se queda un poco pequeña para usuarios de gran estatura, a partir de 180 cm resulta un poco incómoda. La bicicleta está dotada con hasta 8 niveles de resistencia (resistencia magnética)  con lo que cualquier usuario puede fácilmente modificar la intensidad de los entrenamientos valiéndose de la típica rueda del cuadro. Importante resaltar que el sistema de pedaleo con resistencia magnética permite un pedaleo suave y constante a la par que muy silencioso.

Su volante de inercia es de 8 Kg, lo cual es un muy buen valor para este tipo de bicicletas.

La bicicleta está dotada con hasta 8 niveles de resistencia (resistencia magnética)  con lo que cualquier usuario puede fácilmente modificar la intensidad de los entrenamientos valiéndose de la típica rueda del cuadro. Importante resaltar que el sistema de pedaleo con resistencia magnética permite un pedaleo suave y constante a la par que muy silencioso. Su volante de inercia es de 8 Kg, lo cual es un muy buen valor para este tipo de bicicletas.

Lo mejor de esta bicicleta estática

  • Muy buenas prestaciones en relación con su precio (muy buen volante de inercia)
  • Cuenta con un respaldo adecuado
  • Es plegable y ocupa poco espacio

Se puede mejorar

  • No es adecuada para personas de más de 180 cm
  • No es útil para deportistas experimentados, permite solo entrenamientos de baja y media intensidad

3. Ultrasport F-Bike 400BS

La bicicleta estática plegable con poleas de tensión.

Al igual que en el caso del modelo anterior, esta bicicleta es también fabricada por Ultrasport por lo que la calidad de los componentes y la variedad de las funcionalidades está totalmente garantizada. F-Bike 400BS es un modelo superior respecto al F-Bike 200B por lo que cabe esperar que sea ligeramente superior aunque mantiene una buena relación calidad-precio.

A primera vista destaca porque además de ser una bicicleta estática plegable y con un buen respaldo, incluye dos juegos de poleas que se emplean para ejercitar los brazos (ubicados en el manillar) y como complemento al entrenamiento de las piernas (dispuestos debajo del asiento). Al ser plegable es ideal para ahorrar espacio en casa cuando la almacenamos.

La bicicleta es muy cómoda, cuenta con un sillín acolchado y un respaldo integrado de superficie amplia que ayudan a distribuir la tensión de los músculos de la espalda y piernas a la par que controlan la postura evitando dolores y posibles lesiones. La estructura sillin + respaldo es ajustable para adaptarlo a la altura de los usuarios. De igual manera, el tamaño de los pies de la máquina es considerablemente grande por lo que no debes preocuparte por perder el equilibrio.

La bicicleta está preparada para soportar un peso de usuario de 100 Kg y está dotada de 8 niveles de resistencia para poder regular la intensidad de los entrenamientos tanto cuando pedaleamos como cuando usamos las poleas complementarias.

El sistema de transmisión es por correa y cuenta con un volante de inercia de unos 2 Kg, lo cual es suficiente para garantizar un pedaleo suave y constante en ejercicios de intensidad media.

Si nos fijamos en la pantalla de la bicicleta, esta nos muestra los principales parámetros del entrenamiento, tales como: la velocidad, el tiempo de la sesión, la distancia recorrida y las calorías quemadas. La bicicleta incorpora además un lector de pulsaciones ubicado en el manillar con el que podemos monitorizar la actividad cardiovascular en tiempo real. Como accesorios extra, destacamos el soporte para el smartphone o el tablet lo cual puede ser útil para escuchar música o visualizar videos mientras entrenamos.

El fabricante provee además una sencilla aplicación móvil que puede ser utilizada para programar los entrenamientos.

Lo mejor de esta bicicleta estática

  • Además de las funcionalidades comunes de las bicicletas estáticas, incluye poleas para el entrenamiento de brazos
  • Cuenta con un respaldo adecuado
  • Es plegable y ocupa poco espacio
  • Soporte para móvil o smartphone

Se puede mejorar

  • Pensada para nivel de entrenamiento bajos y medios

2. Klarfit Relaxbike 6.0

La bicicleta estática reclinada y con respaldo definitiva.

A diferencia de los modelos que hemos visto hasta ahora, esta bicicleta no es plegable, sino que entra en la categoría de bicicletas estáticas fijas reclinadas. Evidentemente con este tipo de bici no podremos ahorrar en espacio pero en el lado positivo obtenemos un equipo más robusto y potente. Las bicicletas estáticas reclinadas son muy recomendadas para las personas que sufren problemas de espalda o personas mayores que desean realizar ejercicios en casa prestando mucha atención a la postura para evitar lesiones.

Y es que su diseño “fuerza” que la espalda esté todo el tiempo descansando sobre el respaldo en una posición adecuada. Como es común en este tipo de bicicletas, tanto el sillín como el respaldo integrado se busca que sea lo más cómodo posible. En este caso, la estructura asiento-respaldo es mucho más grande que en los modelos anteriores lo que le da una ventaja importante en cuanto a la comodidad, además de que esta superficie mayor es más eficiente distribuyendo la carga de los ejercicios para no forzar la espalda. Este modelo incluye además del manillar, agarres laterales para ayudarnos a cuidar la postura mientras realizamos el entrenamiento.

La estructura sillin-respaldo puede ser ajustada para acercarla más o menos a los pedales o para reclinarse en mayor o menor medida garantizando que el usuario pueda personalizar la bicicleta de acuerdo a sus características físicas.

Al tener un mayor peso que los modelos anteriores y debido al tamaño de las patas, esta bicicleta es significativamente más estable.

Si bien esta bicicleta está pensada para cuidar la espalda del usuario, está bien preparada para realizar ejercicios de intensidad alta como lo evidencian sus 8 niveles de resistencia magnética con tecnología MagResist que permiten ajustar la intensidad de los entrenamientos para tonificar o quemar grasa. El volante de inercia tiene un peso de 12 Kg, el cual nos permite simular de mejor manera la sensación de utilizar una bicicleta convencional al garantizar un pedaleo estable en todo momento.

El fabricante se preocupó además de cuidar el ruido generado por el equipo, para esto diseñó un sistema de tracción por correa con tecnología Silent Belt, este sistema te permite realizar ejercicios de alta intensidad sin molestar a vecinos o compañeros de piso.

Como cabe esperar la bicicleta cuenta con una pantalla LCD muy fácil de usar y a través de la cual podemos monitorizar los aspectos relevantes de la sesión de ejercicio (velocidad, tiempo, calorías quemadas, etc.) y cuenta también con un pulsometro para la monitorización de la frecuencia cardiaca en tiempo real. Posee también un soporte para el móvil o el tablet con el que podemos hacer mucho más amenas nuestras sesiones de entrenamiento.

Lo mejor de esta bicicleta estática

  • Excelentes prestaciones, permite realizar ejercicios con alta intensidad
  • Muy cómoda de usar sin afectar la espalda
  • Es muy silenciosa
  • Soporte para móvil y tablet

Se puede mejorar

  • Si no se usa con frecuencia, el precio puede parecer elevado

1. X-Bike Pro

La bicicleta estática plegable con respaldo de Cecotec.

El modelo X-Bike Pro ha sido diseñado por la empresa Cecotec priorizando que sea un equipamiento práctico pero con prestaciones adecuadas a un precio competitivo y lo ha conseguido. Es una bicicleta ligera y plegable que ocupa muy poco espacio y puede ser transportada con mucha facilidad gracias a las ruedecillas que incorpora. La bicicleta es ideal para los usuarios que están iniciando la práctica de deportes en casa o aquellos que buscan una intensidad moderada.

La bicicleta cuenta con un sillín acolchado de alta calidad y un respaldo integrado también acolchado con agarres laterales para que puedas escoger si pedalear inclinado hacia delante durante los entrenamientos de mayor intensidad o apoyado en el respaldo con las manos en los agarres para adoptar una postura correcta que evite dolencias y lesiones en la espalda. Es posible ajustar la altura del sillín y el respaldo para acomodar a los usuarios, está recomendada para personas de altura entre 160 cm y 185 cm.

En condiciones normales la bicicleta es muy estable gracias a la longitud de sus patas, no obstante no debemos sobrepasar el peso máximo soportado que en este caso es de 100 Kg. La bicicleta X-Bike Pro cuenta con resistencia magnética, lo que significa que son imanes los encargados de ofrecer más o menos resistencia cuando pedaleamos.

Tiene 8 niveles de resistencia ajustables para establecer el ritmo deseado en cada entrenamiento. El volante de inercia tiene un peso de 2.5 Kg lo cual es suficiente para niveles de entrenamiento moderados.

El fabricante puso especial empeño en que la bicicleta sea lo más silenciosa posible y para ello creó su propio sistema llamado “Silent Fit”, así que no debemos preocuparnos por ningún ruido molesto mientras entrenamos.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO chica pedaleando completo

El monitor incorporado en la bicicleta es una sencilla pantalla LCD que nos permite visualizar el tiempo de entrenamiento, la velocidad, las calorías quemadas, la distancia recorrida y las pulsaciones, esto último valiéndose del pulsómetro ubicado en el manillar. Como accesorio extra destacamos el soporte para smartphone o tablet que es de un tamaño considerable. Está ubicado sobre el manillar encima de la pantalla y sus dimensiones permiten colocar un dispositivo de gran tamaño lo cual es muy útil para ver videos, series, películas, etc. mientras entrenamos.

Recuerda que tenemos una sección donde analizamos las mejores bicicletas estáticas Cecotec.

Lo mejor de esta bicicleta estática

  • Excelentes prestaciones para el precio que tiene
  • Es ligera y plegable por lo que ocupa muy poco espacio
  • Cuenta con un respaldo adecuado
  • Es muy silenciosa
  • Soporte para móvil y tablet

Se puede mejorar

  • No está diseñada para entrenamientos de alta intensidad

Comparativa de bicicletas estáticas con respaldo

Imagen
Mejor
ultraflex
Calidad Precio
KLAR FIT Klarfit Relaxbike 6.0 SE Bicicleta reclinada - Bicicleta estática, Volante de inercia de 12 kg, Resistencia magnética de 8 Niveles, Soporte para Tablet, Silencioso, hasta 100 kg, Verde
Ultrasport - Bicicleta estática F-Bike 400B con respaldo + cadena, bicicleta fitness, gris oscuro/negro
Ultrasport - Bicicleta estática F-Bike 200B con respaldo, bicicleta fitness, naranja
gridinlux. Trainer X-Bike 500. Bicicleta estática Magnética Plegable, Doble Agarre, Pulsómetro, Pantalla LCD, Resistencia 8 Niveles de Intensidad, Altura Regulable, Sillín Extra Confort
Bici estática
Cecotec X-Bike Pro
Klarfit Relaxbike 6.0
Ultrasport F-Bike 400BS
Ultrasport F-Bike 200B
Trainer X-Bike 500
Volante de inercia
2.5 kg
12 kg
2 kg
9 kg
8 kg
Niveles de resistencia
8
8
8
8
8
Peso
16 kg
28 kg
19.5 kg
18 kg
18 kg
Peso soportado
100 kg
100 kg
100 kg
110 kg
100 kg
A destacar
SilenceFit System: el pedaleo más ágil y silencioso. EasyFold: sistema de plegado fácil para guardar la bicicleta en el espacio mínimo.
Gracias a la tecnología SilentBelt y a su sistema de tracción por correa puede hacer que el entrenamiento sea muy silencioso para no molestar a vecinos
Ángulo ajustable de 2 niveles para adaptar la estatura, sistema de tracción ajustable, práctica App y cómodo respaldo
Ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado
Los rodamientos magnéticos confieren al sistema de pedaleo una mayor seguridad y control de las funciones. Proporciona un pedaleo suave y continuo.
Mejor
Imagen
ultraflex
Bici estática
Cecotec X-Bike Pro
Volante de inercia
2.5 kg
Niveles de resistencia
8
Peso
16 kg
Peso soportado
100 kg
A destacar
SilenceFit System: el pedaleo más ágil y silencioso. EasyFold: sistema de plegado fácil para guardar la bicicleta en el espacio mínimo.
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KLAR FIT Klarfit Relaxbike 6.0 SE Bicicleta reclinada - Bicicleta estática, Volante de inercia de 12 kg, Resistencia magnética de 8 Niveles, Soporte para Tablet, Silencioso, hasta 100 kg, Verde
Bici estática
Klarfit Relaxbike 6.0
Volante de inercia
12 kg
Niveles de resistencia
8
Peso
28 kg
Peso soportado
100 kg
A destacar
Gracias a la tecnología SilentBelt y a su sistema de tracción por correa puede hacer que el entrenamiento sea muy silencioso para no molestar a vecinos
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Ultrasport - Bicicleta estática F-Bike 400B con respaldo + cadena, bicicleta fitness, gris oscuro/negro
Bici estática
Ultrasport F-Bike 400BS
Volante de inercia
2 kg
Niveles de resistencia
8
Peso
19.5 kg
Peso soportado
100 kg
A destacar
Ángulo ajustable de 2 niveles para adaptar la estatura, sistema de tracción ajustable, práctica App y cómodo respaldo
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Ultrasport - Bicicleta estática F-Bike 200B con respaldo, bicicleta fitness, naranja
Bici estática
Ultrasport F-Bike 200B
Volante de inercia
9 kg
Niveles de resistencia
8
Peso
18 kg
Peso soportado
110 kg
A destacar
Ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado
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gridinlux. Trainer X-Bike 500. Bicicleta estática Magnética Plegable, Doble Agarre, Pulsómetro, Pantalla LCD, Resistencia 8 Niveles de Intensidad, Altura Regulable, Sillín Extra Confort
Bici estática
Trainer X-Bike 500
Volante de inercia
8 kg
Niveles de resistencia
8
Peso
18 kg
Peso soportado
100 kg
A destacar
Los rodamientos magnéticos confieren al sistema de pedaleo una mayor seguridad y control de las funciones. Proporciona un pedaleo suave y continuo.
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La guía de compra definitiva de bicicletas estáticas con respaldo

¿A qué llamamos bicicleta estática, qué tipos existen y qué músculos trabajamos con ellas?

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Como su nombre indica, una bicicleta estática es un aparato con el que realizamos ciclismo en espacios interiores y desde una posición fija, es decir, sin desplazarnos. En la mayoría de los casos tienen una apariencia muy similar a una bicicleta convencional y es que están pensadas para simular a la perfección la sensación de ejercitarse al aire libre.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO chica pedaleando

Estas bicicletas no son un invento moderno, de hecho están en el mercado desde hace décadas y lógicamente han ido evolucionando para ser cada vez más útiles como instrumento de entrenamiento.

Hoy en día son junto a las cintas de correr, las máquinas de entrenamiento cardiovascular más usadas en gimnasios, centros de rehabilitación y hogares.

Existen varias categorías de bicicletas estáticas, cada una con sus características distintivas. En líneas generales podemos mencionar las siguientes:

  • bicicleta estatica fija (recta o reclinada)
  • bicicleta estatica plegable
  • bicicleta eliptica
  • bicicleta de spinning
  • bicicleta estática para piscinas
  • mini bicicletas o pedaleadores

Músculos que se ejercitan cuando usamos una bicicleta estática

Como hemos mencionado antes, la bicicleta estática es un muy buen entrenamiento cardio pero no solo sirve para trabajar el músculo cardiovascular. Tendemos a pensar que con la bici tonificamos y fortalecemos solo el tren inferior, pero lo cierto es que también los músculos superiores realizan (en menor medida) cierta actividad.

Los cuádriceps, músculos ubicados en la parte frontal del muslo son los que mayor trabajo realizan cuando pedaleamos, para ellos, la bicicleta estática representa una excelente forma de tonificar. Los gemelos se tensan durante toda la actividad de pedalear, esto unido a que suelen tener menos grasa que otros, dan al traste con un rápido fortalecimiento del músculo.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO pedaleando

A pesar de ir sentados la mayor parte del ejercicio, los glúteos también trabajan durante el entrenamiento, aunque si queremos mejores resultados debemos alternar el pedaleo sentado con posturas de pie sobre los pedales. La espalda es un grupo muscular que también se beneficia del ejercicio con bicicleta estática, intentando mantener la espalda recta y tensa podemos ayudar a fortalecerla.

De igual manera, mantener la postura es beneficioso para el abdomen. Por último, al ser los músculos de los brazos los encargados de sujetar el manillar de la bicicleta y fijar la postura, es posible ejercitar también el bíceps y el tríceps. Para trabajar en menor o mayor medida todos estos grupos musculares empleando la bicicleta estática, es imprescindible controlar la intensidad del ejercicio apoyándonos de las funcionalidades que trae incorporado el equipo.


¿Por qué puede ser útil que la bicicleta estática tenga respaldo?

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Toda vez que ya conocemos lo que es una bicicleta estática y hemos visto todos los grupos musculares que pueden ser tonificados y fortalecidos con su uso cotidiano, conviene preguntarnos qué modelo se adapta más a nuestra condición física. Y es que aun conociendo todos los beneficios que aporta a nuestra salud, muchas personas no se deciden a iniciar la práctica deportiva con ellas pues piensan que son aparatos difíciles de usar y solo recomendado para deportistas de alto rendimiento.

Lo anterior aplica también para las personas mayores. De igual manera, muchas personas se muestran reticentes a emplear las bicicletas como parte de su entrenamiento o recuperación por miedo a que la postura que llevamos cuando la usamos pueda generar o agravar dolencias lumbares y de la espalda en general.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO chica desplazando

Si te encuentras en esta situación, buscando cambiar tu estilo de vida incluyendo la práctica de ejercicios cardio pero tienes poca o ninguna experiencia con las bicicletas estáticas, o eres una persona mayor que busca un entrenamiento suave, o tienes dolencias constantes de espalda, puede ser importante utilizar una bicicleta estática con respaldo.

Estas bicicletas no son una categoría aparte, son solamente las mismas bicicletas estáticas pero con la inclusión de un respaldo para reposar la espalda mientras hacemos ejercicio.

Las bicicletas con respaldo se caracterizan por distribuir el peso del cuerpo en una superficie mayor, es decir, entre el sillín, el manillar, los pedales y el propio respaldo. La disposición del cuerpo cuando usamos estas bicicletas, hace que los músculos de la espalda se activen en menor medida, pues están pensadas para favorecer la mejor postura de la columna vertebral extendiendo el peso sobre la espalda y los glúteos, lo que las hace aptas para personas que sufren dolores de espalda o artritis.

Estas bicicletas por línea general son muy seguras, pues su configuración nos “fuerza” a permanecer en el asiento sin hacer movimientos bruscos con lo que se garantiza la estabilidad del equipo en todo momento.

Las bicicletas con respaldo permiten un entrenamiento suave de bajo impacto sin afectar las articulaciones, el respaldo trasero acomoda la espalda durante toda la sesión y las rodillas y tobillos realizan el ejercicio desde una postura ideal evitando daños y sobrecargas.

Otro punto a favor es que normalmente el sillín es mucho más ancho y acolchado que en otras bicicletas lo que las hace mucho más cómodas. La mayoría de las bicicletas con respaldo suelen ser plegables, por lo tanto son muy convenientes para tener en casa pues pueden ser guardadas con facilidad ocupando muy poco espacio.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO chica tablet

De igual forma existen también las bicicletas reclinadas que incluyen el respaldo y si bien no son lo mejor para ahorrar espacio, si destacan por la comodidad que ofrecen al hacer ejercicios y el cuidado de la espalda.


¿A qué debemos prestar atención cuando compramos una bicicleta estática con respaldo?

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Hemos repasado hasta aquí lo que son las bicicletas estáticas, los grupos musculares que se benefician con su uso cotidiano y hemos analizado en qué caso puede ser interesante que las bicicletas estáticas tengan respaldo. Conviene ahora determinar qué aspectos son importantes a la hora de escoger una bicicleta estática de este tipo.

Como hemos mencionado antes, una bicicleta estática con respaldo no constituye en sí una categoría totalmente diferente de bicicleta, más bien, es una bicicleta que incluye este complemento de gran utilidad.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO chica ajustando

Cuando analizamos los factores a tener en cuenta a la hora de escoger una bicicleta estática con respaldo, aplican exactamente los mismos criterios que usamos para una bicicleta estática convencional.

Pero incluyendo en este caso los que atañen al respaldo y están relacionados con la comodidad que ofrecen al usuario y el cuidado de la espalda. A continuación la explicación detallada.

Precio

Siempre que hablamos de comprar cualquier producto, lo primero que sale a relucir es el precio, la bicicleta que vamos a adquirir tendrá obviamente más funcionalidades a medida que aumenta su costo. En cualquier caso la oferta de bicicletas en el mercado es amplísima, así que una vez fijemos nuestro presupuesto, deberíamos ser capaces de encontrar la que más se acomode al mismo.

Un factor decisivo para pensar cuánto gastaremos en la bicicleta, es analizar la frecuencia de uso que tendrá.

Habrá que prestar atención y tener en cuenta, cuántos días a la semana se usará, cuantos la usarán, etc. así podremos valorar si vale la pena invertir más o menos dinero.

Confort

Aunque las bicicletas son equipos para hacer deporte, esto no las exime de ofrecer confort. En este caso, nos fijamos particularmente en el material del que está constituido el respaldo buscando siempre la mayor calidad posible, también en el tamaño del colchón de respaldo, aspecto importante pues queremos que ocupe un área amplia y ayude a distribuir mejor la carga, así como el acomodo de la espalda en el mismo, además de su adaptabilidad para personas de distinta estatura.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO COMEDOR

Debemos fijarnos en el sillín, este debe ser cómodo y acolchado y de ser posible que sea ajustable para adecuarlo a la estatura de los usuarios. Este criterio aplica también para el manillar y el respaldo.

Busquemos siempre bicicletas que permitan ajustar la posición de sus elementos para que pueda adaptarse mejor a las dimensiones del usuario.

Dimensiones de la bicicleta

Otro aspecto a valorar es el espacio del que disponemos en casa, pues está estrechamente relacionado con el tamaño y peso de la bicicleta y al tipo de bicicleta, pues como explicamos anteriormente, existen muchas bicicletas estáticas con respaldo que son plegables lo que hace que ocupen poco espacio a la hora de guardarlas y sea más ligera y fácil de transportar, o si por el contrario tenemos bastante sitio en casa y no la moveremos mucho, podemos entonces buscar una bici fija con respaldo tal vez de materiales más robustos.

Estabilidad y seguridad

Prestemos atención a la estabilidad de la bicicleta, pues tenemos que estar seguros que no sufriremos accidentes mientras realizamos nuestra rutina de ejercicios, en este sentido, es importante el tamaño de las patas de la máquina o los estabilizadores que algunos modelos incluyen. Existen también modelos que incluyen frenos manuales, este puede ser un factor importante a la hora de escoger nuestra bicicleta pues brinda mayor seguridad.

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Peso máximo

También relacionado con la comodidad y la estabilidad, debemos fijarnos en el peso máximo soportado por la bicicleta pues estas están diseñadas para soportar un valor que si se excede puede provocar un funcionamiento defectuoso y acortar su vida útil.

Niveles de resistencia y volante de inercia

Desde el punto de vista técnico, recomendamos prestar atención a los niveles de resistencia que ofrece la bicicleta pues con esto podemos regular la intensidad de los entrenamientos. Cuantos más niveles tenga mejor ya que nos permitirá adecuarla a cualquier persona en función de condición física. De igual manera hay que analizar el peso del volante de inercia pues este influye significativamente en la calidad del pedaleo.

Cuanto mayor sea el peso del volante de inercia, el pedaleo será más rítmico y más parecido a la sensación de ir en una bicicleta convencional.

Pantalla

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Para controlar de manera efectiva las sesiones de entrenamiento, es bueno contar con un monitor para visualizar la información relevante del ejercicio que estamos realizando. Para esto la mayoría de las bicicletas estáticas cuentan con una pantalla LCD donde se muestra como mínimo: el tiempo de entrenamiento, los kilómetros recorridos, la velocidad, etc. En el caso de las que incluye pulsómetro, la pantalla debería mostrar también la lectura en tiempo real de la frecuencia cardíaca.

Elementos extra

A partir de estos aspectos básicos podemos incluir en nuestra búsqueda todo tipo de complementos que hagan nuestra bicicleta más adecuada a nuestro deseo. Podemos valorar la inclusión de soportes para el móvil o el tablet, soporte para la botella de agua, etc.

BICICLETA ESTÁTICA PLEGABLE X-BIKE PRO pulsometro

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